私はここ数年
だいたい4月から10月にかけて体重が増えていき
10月から3月にかけて10kg減らすということを繰り返してきました。
でも、今年はちょっと無理かもしれない。
アラフォーだとこんなもんよ🙄 https://t.co/M5Fe4BRh5Mpic.twitter.com/riuVQcYLDd
— HHDC税理士 (@DC13380830) 2024年10月13日
私のダイエット方法は基本的に力技
私のやり方は至ってシンプルで、
「食事はお菓子を控えるくらいで、毎日500～700kcalを運動で消費し続ける」というものです。
年によってジョギング、エアロバイク、FitBoxingなど方法は変わっていますが
基本的には「ご飯減らしたくない」「運動で減らしたい」人なのです。
ご飯やおやつに幸せを感じる人だからです。デブは嫌だけど食事制限ダイエットでは幸せになれないのです。
太ってるのが悪いんじゃないよ？デブが理由で不幸なのがダメだったんだよ、私の場合。
いるじゃない。太ってて幸せな人。それは正しいの。痩せて逆に不幸になったら無意味なの。痩せるのが目的じゃないんだよ。 楽しくとかさ。自分が好きにとかさ。キーワードあんのよ。
昔さ、仕事で痩せた人をみて分かったの。ダイエット本出しておいて、リバウンドでものすごく太ったタレントがいたんだよね。その人が後々のインタビューで言ってたの。「私にとっては、食べられることが幸せ」なんだって。子供の頃に親の事情で親戚に預けられて、くったくなくお菓子を食べているいとこと遠慮してしまう自分を比べて「ああ、おうちでおもいっきり食べたいなあ」って気持を強く持ってたんだって。その人の食べたい気持には「楽しく」が入ってたと思うのよね。だから、食べて太って幸せならそれでいいのよ。でしょ？
私はさ、デブな自分が嫌だったから痩せた。それで笑えるようになったし、わかったこともあったでしょ。だからやせてよかったの。そういうのなしにただ痩せただけだったら、きっとリバウンドあったなぁ。
去年は「リポドリンエクストリーム」にお世話になって食事量を減らすことができたのでより効率的に体重を減らすことができましたし、今年もどうしても必要だったらやるかもしれませんが・・・できればやりたくない。
筋トレは嫌いすぎるので筋トレはしませんし
運動神経は悪いのでスポーツもしませんが
ジョギングやDDRは大好きなので、運動することに抵抗はありません。
去年まではそれで問題なかったんですよ。
今年も10月に入ってから運動をしているのですが・・・
毎日500kcal消費するための運動に身体が耐えられなくなっているようです。
運動したあと、普通に疲れが残ったり、昼に眠くなってしまう……。
いよいよ、なんかもう抗いようのない「老化」が来ているのかもしれない。
44歳ごろの変化は、代謝にかかわる細胞や、脂肪組織タンパク質、皮膚や筋肉の構造にかかわる結合組織タンパク質などで観察された。それぞれ、加齢とともにカフェインやアルコールの代謝がしにくくなること、中年期にコレステロール値が高くなったり予想外に体重が増加したりすること、皮膚がたるんだりシワができたり、筋肉の損傷が起こりやすくなったりすることの説明となる。
まだ44歳じゃないけど個人差はあるのかもしれない。
来年からは夏に体重を増やしてしまったらリカバリーするのがもう無理そう。
そうなったら、運動が一切できなくなる →生活習慣病 →体調不良 → 孤独死まで一直線に道筋が見えるぜ
今年は食事量も減らしつつ、運動量は可能な限りで維持して体重を減らすつもりですが
来年からはもう運動で減らせない以上、体重を増やさないことに意識を集中したいです。
そもそもよしき君はなんで毎年春～秋まで体重増え続けてるの？バカなの？反省しないの？
本当に申し訳ない・・・。